Emmi

Kirjoitetut vastaukset

Esillä 15 viestiä, 1 - 15 (kaikkiaan 16)
  • Julkaisija
    Viestit
  • vastauksena käyttäjälle: Keskustelu mielenterveydenhäiriöistä #1323
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Hei Naana, kiitos tärkeästä keskustelunaloituksesta. Kun tuomme vaikeat asiat päivänvaloon, ymmärrämme ettemme ole yksin. Aina on toivoa <3

    Ymmärrän mitä käyt läpi, mäkin olen sairastanut syömishäiriötä ja masennusta. Se oli tosi pitkä ja kuluttava ajanjakso. Muistan myös millaista oli, kun seisoi siinä rajalla, missä halusi jo osittain parantua, mutta toisaalta ei vielä ollut valmis hyppäämään täysin sille tielle. Se tuntui vieraalta, koska omista sairaista rutiineista kiinni pitäminen olisi ollut turvallisempaa.

    Uskon kuitenkin, että siinä rajalla oleminen on jo iso asia, iso muutos. Nyt toipuneena ajattelen, että siinä vaiheessa, kun pystyy jo tuntemaan halukkuutta parantumiseen, on pitkällä – vaikkei se siltä konkreettisesti tuntuisikaan. Se halu vain vahvistuu, askel askeleelta, uskothan <3

    Voisitko sä jutella vielä henkilön kanssa, joka on tehnyt sinulle ateriasuunnitelman? Jos suunnitelmaasi saisi vielä muokattua? Mulle auttoi, kun kasvatin vähitellen, kuitenkin sairautta haastaen, omaani. Syöminen saattaa ahdistaa jokatapauksessa, mutta mulle konkreettisinta oli se, kuinka paljon menin kerralla epämukavuusalueelle.

    • tätä vastausta muokkasi 2 vuotta, 2 kuukautta sitten Emmi.
    0
    like
    1
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Stressinhallintakortit aikuistuvalle nuorelle #890
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Ihana juttu, toivottavasti ne ovat avuksi! Ethän epäröi laittaa palautetta <3

    0
    like
    0
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Stressinhallintakortit aikuistuvalle nuorelle #885
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Moikka!
    Kortit sopivat nuorelle oikein hyvin <3 Stressinhallintakortteja on käytetty palautteiden perusteella paljon kouluissa, myös ulkomailla 🙂

    0
    like
    0
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Esittele itsesi – kuka sinä olet? #524
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Kiitos teille kaikille esittelyistä ja tervetuloa foorumille <3
    Olen Emmi, tämän keskustelualueen ylläpitäjä ja Hidasta elämää -sivuston yhteisömanageri. Olen 29-vuotias, monien mutkien kautta Helsinkiin päätynyt nainen.
    Aikanaan sairastin syömishäiriötä vuosia, ja siitä toipumisen jälkeen aloin todella pohtia, mikä elämässä oikeastaan on merkityksellistä. Pysähdyin, opettelin lepäämään, luopumaan kontrollista. Tutustuin itseeni ja opettelin olemaan itseäni kohtaan lempeämpi.
    Arvostan nykyisin kehoani aivan eri tavalla, ja se onkin minulle todella rakas asia.
    Ihmiskeho on mielettömän upea kokonaisuus, joka pyrkii aina tasapainoon ja pitämään meistä huolta.

    Nautin liikkeestä, erityisesti joogassa, hiljaisuudesta, kirjoittamisesta ja maalaamisesta, pitkistä keskusteluista ja elämän ihmettelystä, hyvästä ruoasta ja luonnosta.

    0
    like
    0
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Tunnelukot #523
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Hei, kiitos kun jaoit ajatuksiasi <3 Tunnelukkoja olen itsekin käsitellyt ja olen ymmärtänyt, että usein vastakkaiset lukot voivat vetää toisiaan puoleensa. Voisiko siis olla niin, että tosi intensiiviset tunteet ja kiireen tuntu olisivat merkki siitä? Kun taas rauhallisuus toisen suhteen voisi olla hyvä merkki, kun tutustumisella ei ole kiirettä? Näin ei varmasti yksiselitteisesti ole, mutta tärkeintä taitaa olla, kun itse pohtii ja tiedostaa, että tässä saattaisi olla vanha ansa edessä 🙂

    1
    like
    0
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Osaatko sinä sanoa selittelemättä ei? #469
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Kieltäytyminen todella on itsensä kunnioittamista <3 Toisinaan on vaikeaa tunnistaa, milloin kannattaisi kieltäytyä. Olen todella helposti innostuva ihminen, ja välillä huomaan olevani mukana aivan liian monessa projektissa ja väsyn kaiken tekemisen myötä. Tällöin joutuu priorisoimaan asioita ja kieltäytymään sellaisista jutuista, joihin on jo lupautunut. Tunnistaako joku itsessään samaa?

    0
    like
    0
    love
    1
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Miten tsemppaat itseäsi ja muita huonona päivänä? #449
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Tosi hyviä juttuja Nika! Mullakin on samantyylisiä keinoja – kirjoitan päivittäin ylös asioita, jotka ovat hyvin ja joista olen kiitollinen. Tuo valokuvaus olisi ihana lisäidea tähän, taidan laittaa kokeiluun 🙂

    0
    like
    0
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Oletko kova murehtimaan? #447
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Moi Minttu,

    mäkin oon ollut tosi kova murehtimaan ja stressaamaan, lähinnä yliajattelemaan asioita. Välillä olen sitä edelleen – silloin kun elämässä on liian paljon meneillään tai olen nukkunut huonosti, näitä ajatuksia alkaa tulla pintaan. Jokaisella toimii niin eri jutut, mutta itselläni auttoi, kun lähdin tietoisesti pysäyttämään ajatuskelaa, joka tuntui aiheuttavan paljon stressiä. Aloin ajatella, että onko todella tarpeellista miettiä juuri nyt sitä, mitä ehkä saattaisi tapahtua ylihuomenna tai ensi viikolla. Aloin toisinaan myös viedä stressaavaa ajatusta loppuun saakka – mitä sitten, jos tämä pahin asia tapahtuu? Onko se todennäköistä? Jos on, niin loppuuko elämä siihen? Aloin tietyllä tapaa saada asioita oikeaan perspektiiviin. Kun nykyisin tunnen, että stressaaminen lähtee lapasesta, pysäytän itseni lempeästi juuri näillä keinoilla. Vaikka stressaavat ajatukset pysyisivät edelleen mielessä, ne eivät pääse enää niin usein niskan päälle 🙂

    • tätä vastausta muokkasi 2 vuotta, 12 kuukautta sitten Emmi.
    1
    like
    0
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Negatiiviset ihmiset pois elämästä #322
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Moikka! Tässä yksi artikkeli, joka voisi herättää ajatuksia aiheeseen liittyen: Keskiviikkokolumni: Mun tunne on sun tunne
    Pystyisikö tuossa kuvailemassasi tilanteessa itse vahvistaa positiivisia ajatuksia? 🙂

    0
    like
    0
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Yksinäisyys #321
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Hei Marjatta! Ihanaa, että kirjoitit tänne.
    Koin itsekin joskus samankaltaisia tunteita, itsetuntoni oli niin huono, että muiden seurassa oli vaikeaa olla oma itsensä ja koin, että joudun hakemaan hyväksyntää. Helpotti, kun opettelin päästämään irti ihmissuhteista jotka minua eivät enää tuntuneet hyviltä, opettelin haparoivin askelin arvostamaan itseäni ja vetämään rajoja sille, millaisia ihmisiä haluan ympärilläni olevan.
    Perheenjäsenten kohdalla tietysti rajanveto on haastavampaa, eikä yhteydenpidon katkaiseminenkaan välttämättä tunnu oikealta. Auttaisiko, jos juttelisit heidän kanssaan tunteistasi?
    Voisiko tästä artikkelista herätä sinulle ajatuksia: Miten sallit itseäsi kohdeltavan? Rajat tuovat elämään tervettä itsekunnioitusta ?

    0
    like
    0
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Oletko kova murehtimaan? #307
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Tilta, tosi hienoa, että mindfulness on auttanut sinua! Teetkö harjoituksia aina, kun huomaat murehtivasi tulevaisuutta? 🙂 Samaistun ajatuksiisi, tosin siitä lähtien, kun löysin joogan, meditaation ja aihetta käsittelevän kirjallisuuden, alkoi asian työstäminen. Nykyään on jo paremmin, mutta edelleen, varsinkin väsyneenä, mietin ja murehdin. Viimeksi viikonloppuna uni ei tullut silmään, kun mieli kävi asioita läpi jo seuraavalta viikolta. Siinä vaiheessa havahduin ja kysyin itseltäni lempeästi: onko nyt ihan todella tarpeellista olla mielessään ensi viikon keskiviikossa, kun todellisuudessa on vasta lauantai.
    Tällainen lempeä ajatusketjun pysäyttäminen tuntuu toimivan myös aika hyvin.

    0
    like
    0
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    2
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Erityisherkkyys ja joulun pyhät #306
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Samanlaisia tuntemuksia minullakin. Olen muutamina viime päivinä Helsingin keskustassa liikkuessani pannut merkille tuon hysterian ja stressin, mikä joka puolella on ja huomaan, että siihen lähtee hirvittävän helposti itsekin mukaan. Joudun usein sanomaan itselleni, että HENGITÄ.

    Viannn, tosi hyvä ehdotus tuo rentoutusharjoitus. Täällä foorumilla on nyt uusi aloitus aiheesta, joka löytyy tästä. Siinä on myös hengitysharjoitus mukana.
    Mietin, voisiko se toimia siellä jouluhässäkän keskellä? Sukulaisten ja perheen kanssa, jouluruokien valmistelun keskellä, missä tahansa tilanteessa? Ajattelin itse kokeilla, millainen vaikutus sillä on 🙂

    0
    like
    0
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Tunteiden katoamine kokonaan hetkeksi #294
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Tilta, samaistun siihen, mitä kirjoitat syksystä. Itselle se on myös aina haastava vuodenaika, etenkin ihan loppusyksy. Tunteiden tunnistaminen ja kohtaaminen on ollut minullekin avain siihen, ettei tämä aika tunnu enää niin vaikealta kuin joitakin vuosia sitten 🙂

    0
    like
    1
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Parasta kodissa #293
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Minullekin kodissa on tärkeintä ja parasta turvallisuuden tunne. Tykkään myös tuoda luontoa kotiin viherkasvien avulla, niissä on jotain todella rauhoittavaa.

    1
    like
    0
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
    vastauksena käyttäjälle: Millä tavoin Sinä olet lempeä itseäsi kohtaan? #292
    Emmi
    Ylläpitäjä

    Moi Tiuku ja Tilta <3 Ymmärrän tosi hyvin teitä kumpaakin. Minullakin oli tosi pitkään sellainen ajatusmalli, ettei keholla ole niin paljon väliä kuin mielellä, että kehoa voi kohdella miten vaan, lähinnä todella ankarasti. Oli tosi vaikeaa hyväksyä sitä, että kehoni voi todella pistää stopin kaikelle, jos sitä ei kuuntele ja kohtele lempeästi. Piti harjoitella ja työstää asioita tosi pitkään, ennenkuin muutosta tapahtui, minullakin joogan ja meditaation avulla 🙂 On tosi ihana kuulla, että harjoittelette lempeyttä itseänne kohtaan. Se on iso asia!

    0
    like
    0
    love
    0
    haha
    0
    wow
    0
    sad
    0
    angry
Esillä 15 viestiä, 1 - 15 (kaikkiaan 16)